Автор: Archo Morris

Силовые тренировки дома

Подтянутая, рельефная фигура – мечта многих современных мужчин и девушек. Однако, далеко не каждый знает, как правильно «прокачаться», с чего начать, как питаться, и как избежать типичных ошибок новичков. Основа любой силовой программы для набора массы – это дозированный стресс для организма. Чтобы добиться нужного эффекта от занятий, регулярно необходимо увеличивать нагрузку, менять темп, чередовать […]

Подробнее

Прокачка рук

Эффективная и быстрая прокачка рук в домашних условиях для мужчин и женщин вполне возможна, т.к. для тренировки этой зоны достаточно наличия в доме самых простых снарядов – гантелей. Дальше, главное – регулярные занятия и правильная техника выполнения упражнений. О том, как накачать руки, как увеличить руки, как сделать это в домашних условиях, на улице или […]

Подробнее

Как накачаться?

Красивая, подтянутая, атлетическая фигура – сегодня мечта многих мужчин и женщин. Кроме того, это не только вопрос эстетики, но и вопрос нашего здоровья. Регулярные занятия спортом помогают бороться с депрессией, бессонницей, способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, снижают риск инсульта, помогают суставам дольше оставаться здоровыми. Чтобы занятия спортом принесли только пользу и не были во вред, важно […]

Подробнее

Эффективные тренировки дома

Сегодня многие мечтают о спортивной, «прокачанной» фигуре, как с обложки журнала, но далеко не многие берут себя в руки и начинают усиленно и регулярно тренироваться. Нет времени и финансов на посещение тренажерного зала, после недели занятий не видно никаких результатов, у меня ничего не получится – самые распространенные проблемы и оправдания, которые придумывают себе люди. […]

Подробнее

Набор массы для эктоморфа

Построить рельефное тело, «прокачать» все группы мышц может абсолютно каждый, при условии регулярных занятий, правильной техники выполнения упражнений и сбалансированном питании. Однако, кому-то это дается легче, а кому-то приходится приложить больше усилий. Регулярность тренировок, нагрузки, комплекс упражнений каждый подбирает для себя индивидуально, исходя из уровня физической подготовки, общего состояния здоровья, генетической предрасположенности, скорости обмена веществ […]

Подробнее
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться