В последнее время очень модно стало вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и «прокачивать» свое тело. Рельефное, атлетическое телосложение привлекает внимание окружающих, вызывает их уважение и поднимает самооценку спортсмена. Однако, чтобы добиться высоких результатов в тело строительстве, нужно быть готовым к работе над собой – регулярным тренировкам, постоянно возрастающим нагрузкам и особой спортивной сбалансированной диете. […]

Многие сегодня мечтают о рельефном, «прокаченном» телосложении. Однако, начинать тренировки «с нуля» тяжело. Чтобы не забросить все еще на начальном этапе, не наделать множество типичных ошибок, лучше обратиться за помощью к профессиональному фитнес-тренеру, который поможет составить программу тренировок для новичков дома или в зале, с учетом особенностей вашего организма, физической подготовки, целей занятий спортом и […]

Занимаетесь вы спортом для похудения или, наоборот, набора мышечной массы, при условии регулярных, усиленных физических нагрузок, обязательно необходимо будет заняться вопросом своего питания. При недостатке калорий, не будет достаточно сил, эффект от занятий будет мал, что не позволит добиться хороших результатов и приведет к различным проблемам со здоровьем. Общие рекомендации по составлению правильного меню питания […]

Абсолютно все программы тренировок на набор мышечной массы для мужчин построены на регулярном выполнении силовых упражнений и правильном, рациональном питании. Нагрузки и меню подбираются, исходя из индивидуальных особенностей спортсмена: физической подготовки, состояния здоровья, телосложения, обмена веществ, наличия или отсутствия хронических заболеваний и пр. Чтобы гарантированно достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки без ущерба здоровью, заниматься […]

В последнее время появляется все больше приверженцев ЗОЖ и начинающих атлетов. Многие мечтают о накаченном, рельефном телосложении. Однако, тут мы сталкиваемся с массой проблем и вопросов: не хватает времени и финансов на тренажерный зал, можно ли достаточно «прокачаться» в домашних условиях, с чего начать, как правильно питаться и т.д. На все эти и многие другие […]