Тренажерные залы в последнее время пользуются все возрастающей популярностью. Мужчины и женщины в разных уголках света истязают себя мучительными и изнурительными занятиями различными видами спорта. Однако, чтобы добиться желаемых результатов в кратчайшие сроки, не наделать типичных ошибок и не принести больший ущерб своему здоровью, чем пользу, важно правильно подобрать программу питания и тренировок для массы. […]

В последнее время появляется все больше приверженцев ЗОЖ и активного, спортивного стиля жизни. Кто-то занимается дома, на улице на спортплощадках, кто-то покупает абонементы в тренажерные залы. Однако цель у всех одна – стройная, прокачанная, рельефная фигура. С чего начать? Где эффективнее заниматься? Как выбрать правильную программу тренировок? Как правильно питаться? – обо всем этом и […]

Фитнес – сегодня один из самых эффективных способов избавиться от лишнего веса. Домашние тренировки для похудения для начинающих – прекрасный способ следить за фигурой, экономя время и деньги. С чего начать тренировки? Как быстро похудеть? Какие упражнения наиболее эффективны? Как правильно при этом питаться? – на все эти и многие другие вопросы сможет ответить популярный […]

Грамотно составленная программа тренировок и сбалансированное, правильное питание для набора массы – все, что нужно для достижения скорейших результатов в телостроении, даже если вы начинаете заниматься «с нуля». Если, несмотря на все усилия, регулярные занятия в зале, мышцы не растут, скорее всего, вы не правильно питаетесь: едите слишком мало, нерегулярно, “перебиваетесь” фаст-фудом, наедаетесь на ночь […]

Занимаетесь вы спортом для похудения или, наоборот, набора мышечной массы, при условии регулярных, усиленных физических нагрузок, обязательно необходимо будет заняться вопросом своего питания. При недостатке калорий, не будет достаточно сил, эффект от занятий будет мал, что не позволит добиться хороших результатов и приведет к различным проблемам со здоровьем. Общие рекомендации по составлению правильного меню питания […]