Блог

Правильная прокачка пресса

Быстрая прокачка пресса в домашних условиях – вполне осуществимая задача при условии регулярных тренировок, большом желании и стараниях со стороны спортсмена. Большинство упражнений для мужчин и девушек не требуют специального инвентаря, наличия модных, дорогостоящих тренажеров и т.д., поэтому выполнять их можно дома в любое удобное для себя время. О том, как сделать это быстро, максимально […]

Подробнее

Программа тренировок на турнике

Занятия активными видами спорта, телостроение, фитнес в последнее время набирают все большей популярности, как среди молодежи, так и зрелых людей. Заниматься можно дома, в тренажерном зале или на спортивных площадках недалеко от дома. Какой бы тип тренировок не был выбран, начинающим спортсменам важно помнить о том, что добиться результатов можно упорным трудом, регулярными тренировками и […]

Подробнее

Программа тренировок в тренажерном зале

«Прокачанное», стройное тело – это не только вопрос эстетики, это и вопрос здоровья всего организма. Регулярные занятия физическим спортом улучшают обменные процессы в мозге, способствуют его лучшему функционированию, способствуют укреплению костей, сердца и сосудов, помогают справиться с депрессией, бессонницей и пр. Однако, чтобы не навредить организму необходимо правильно заниматься и усиленно качественно питаться. Тренировка для […]

Подробнее

Сушка

Сушка тела – это комплекс мер, к которому прибегают спортсмены-атлеты для устранения жировой прослойки, что позволяет сделать тело более привлекательным и подтянутым. Программы питания и тренировок на сушку базируются на двух принципах: в день необходимо потреблять на 10% калорий меньше, нежели тратите; силовые тренировки во время сушки не прекращаются. Они необходимы для сохранения ранее набранных […]

Подробнее

Силовые тренировки дома

Подтянутая, рельефная фигура – мечта многих современных мужчин и девушек. Однако, далеко не каждый знает, как правильно «прокачаться», с чего начать, как питаться, и как избежать типичных ошибок новичков. Основа любой силовой программы для набора массы – это дозированный стресс для организма. Чтобы добиться нужного эффекта от занятий, регулярно необходимо увеличивать нагрузку, менять темп, чередовать […]

Подробнее
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться